כיצד להפיק את המרב מהקטיון התקוע שלך [תרשים זרימה]

לעתים קרובות יותר, דברים לא הולכים בדיוק לפי התוכנית. טיסות מעוכבות ומבוטלות הופכות לחופשות שהוחמצו או לאירועים שנדחו. לאחרונה הושבתו מסחריות לחלוטין בשל משבר הבריאות COVID-19. כאשר דברים משתבשים, אל תאבדו תקווה לגבי החג או האירוע המיוחל לו ציפיתם בחודשים האחרונים.

למרבה המזל, נסיעות שמתעכבות וטיסות שבוטלו יוצרות הזדמנות לאלתר, להסתגל ולהתגבר. אם קשה למצוא את ההשראה לפעילות ביתית לבד, התאימו את האישיות שלכם לפעילות המוגבלת המושלמת בתרשים הזרימה למטה. בנוסף, עיין בטיפים נוספים כדי להפיק את המרב מהמצב ולחגוג את הדברים הפשוטים.

שימוש באפקטים חושיים

השפעות חושיות הן חלק מהדרכים הפשוטות ביותר לעודד מצב רוח חיובי. השימוש באפקטים קוליים או ריחות ואפילו ויזואליות פשוטה של צילום איכותי יכול להשפיע ישירות על הגישה שלך.

חשוב על היעד שברצונך ליצור. אם אתה רוצה להיות בחוף הים, לשים קרם הגנה ורעש לבן עדין של גלים כדי לשחזר את הסביבה. באופן דומה, לחקות בקתה ביער על ידי הדלקת נר ארז, הרמת כוסית של כמה מרשמלו, והאזנה למדורה מתפצפצת וירטואלית.

בכך אתם מפעילים זיכרונות מבוססי חושים. טריגרים אלה פועלים בצורה הטובה ביותר עבור יעדים בהם ביקרתם, אבל זה לא אומר שאתם לא יכולים ליהנות מערב מרגיע מדומה ליד האש אם אתם נמצאים במיקום טרופי. נסו את האפקטים החושיים הבאים כדי לחקות את החופשה האידיאלית שלכם:

• הדליקו נר ריחני.
• עיינו בתמונות של היעד הרצוי.
• השמיעו רעש לבן ברקע.
• אכלו מזונות ספציפיים לאזור שבחרתם.

קבל וירטואלי

חברות רבות עברו לשימוש בפלטפורמות וירטואליות בעקבות המשבר הבריאותי. מזיווגי יין וגבינות ועד טיולים וירטואליים סביב כמה מציוני הדרך המפורסמים ביותר בעולם, יש אינסוף עולמות לחקור במהלך טיולי הכורסה שלכם.

להמריא לחלל, וללמוד על חייהם של אסטרונאוטים מתחנת החלל הבינלאומית. לעומת זאת, למדו לבשל אוכל איטלקי משף בעל עיטור מישלן. ללא הצורך לבלות את הערב שלך בנסיעה ליעד חדש אחד, תוכל לנסוע לרבים. נצל את העולם הדיגיטלי של היום על ידי תמיכה באנשים ועסקים מקומיים, תוך הרחבת הרעיונות שלך לקראת השקפת עולם מגוונת. קפוץ לאינטרנט והישאר מבדר עם המתנות הבאות:

• נסו שיעור יוגה וירטואלי חדש.
• בקרו באחד מ-61 הפארקים הלאומיים של אמריקה.
• בדוק להקה חדשה עם הופעות שעברו לאינטרנט.

לגלם תרבויות חדשות

אחת הסיבות הנפוצות ביותר לחקור ערים, מדינות ויבשות חדשות טמונה במשמעות התרבותית של כל אזור. למרות ששום דבר לא משתווה לחיים עם טבילה מלאה, אתה יכול להעריך תרבויות שונות עם אוכל, שפה ומוסיקה.

לחקור תחום מסוים. אסוף מידע על הניב, מתכונים נפוצים, מוסיקה ואמנות. תרגלו את השפה המקומית שלהם, וצרו מנה מסורתית. שקול ליצור קשר עם חבר עט באמצעות פורומים מקוונים וכתוב לחבר החדש שלך על מה שגילית. סיימו את הערב עם סרט תיעודי המדגיש את האזור שבחרתם לפעילות ערב מעשירה. הפעילו את המבער והתחילו לבשל עם המנות הבאות בהשראת נסיעות:

• גלו גבהים חדשים על ידי תיעול האלפים השווייצריים עם פונדו.
• תבלו את חייכם בקארי הודי.
• קבלו שפע של טאפאס ודמיינו שאתם בחופי ספרד.

פנו זמן לאוויר צח

מחקרים הוכיחו כי שהייה בחוץ יכולה להפחית באופן משמעותי מתח ומחלות נפש נלוות כגון חרדה ודיכאון. המחקר ממשיך לחקור את היתרונות של אינטראקציה מדומה עם הטבע. לכן, גם אם אתם תקועים בפנים עם מזג אוויר גרוע, אתם עדיין יכולים לשחזר חלק מההשפעות המרגיעות של שהייה בחוץ עם צילומי נוף.

העלייה בהורמונים המשפרים את מצב הרוח, כמו דופמין, שהטבע מביא איתו מספיקה כדי למסגר כמה מהתמונות האהובות עליכם או לצאת החוצה להליכה מהירה. אם אמא טבע לא מאפשרת בילוי נוח בחוץ, שקלו לארגן את התמונות האהובות עליכם וליצור אלבום המבוסס על יעד נופי. הביאו את הצמחים האהובים עליכם או פרחים טריים לפינה נוחה בבית כדי ליהנות מהם. תעלו את הילד הפנימי שלכם עם הפיצוצים הבאים מהעבר:

• קחו קצת גיר ותעצבו מדרכה.
• הקימו אוהל לערב בחוץ.
• לצבוע חולצה וליהנות קצת שמש.

צור מחדש חופשה יוקרתית

פספסתם את החופשה שלכם למעיינות חמים או לעיסויי פנים? או, אולי אתה יכול לנצל קצת זמן לי כי הנסיעה המיוחלת שלך בוטלה. בכל מקרה, יש פעילויות פשוטות שאתה יכול לעשות כדי ליהנות מטיפוח עצמי למנוחה והתחדשות.

התחילו בכמה נשימות עמוקות ועסיסיות, עשו אמבטיה חמה או עשו מקלחת ארוכה ומפנקת. חשבו על כמה מהיתרונות ההוליסטיים שדברים כמו אמבטיות קול, מדיטציה ויוגה יכולים להביא, ונסו להשקיט את המוח שלכם כדי ליהנות מכל הלב.

לאחר מכן התכרבלו עם ספר טוב, והזמינו ארוחה מפוארת מהממוצע. ייתכן שלא תוכלו לנסוע לחופשה, אבל זה לא אומר שאתם לא יכולים ליהנות מהזמן החדש שלכם. נסו כמה מהרעיונות היוקרתיים הבאים בבית כדי לשפר את ההיתקעות שלכם:

• קנה פריט שהיה ברשימת המשאלות שלך.
• תיהנו מבקבוק היין ששמרתם לאירוע.
• השתמשו במסכת פנים מיוחדת.
• שכרו איש מקצוע לעבודות חצר או ניקיון הבית.

עיכובים וביטולים לא חייבים להיות שאתם זקוקים לזמן כדי לדאוג לעצמכם. אם תפנו זמן להתחבר מחדש לטבע, תנצלו את האפשרויות הווירטואליות, תשתמשו באפקטים חושיים או תפנקו את עצמכם עם פינוקים מפנקים, תוכלו בקלות להפוך תקועים לקטיון.

בהתבסס על האישיות ותחומי העניין שלך, מצא את פעילות ה- stuck-cation המושלמת באמצעות תרשים הזרימה למטה.

 

מקורות: NCBI | כתב עת לחקר בריאות וסביבה | חדשות רפואיות היום | DMU רפואה ומדעי הבריאות | כתב עת פרמצבטי